Karma Yoga:

 

Am ersten Samstag jeden Monat findet eine Karma-Yogastunde statt. (Karma-Yoga bedeutet Handeln  ohne Erwartungen an ein Ergebnis zu haben.) Kosten fallen für die Karma-Yoga-Stunde nicht an. Spenden werden jedoch gerne entgegen genommen.  Die Spenden des Jahres 2022 gehen an die Björn-Steiger-Stiftung.

 

Folgende Termine für eine Karma-Yogastunde sind geplant:

 

7. Mai 2022

4. Juni 2022 - entfällt

9. Juli 2022 (ausnahmsweise am 2. Samstag des Monats)

6. August 2022

3. September 2022

1. Oktober 2022

5. November 2022 - entfällt

3. Dezember 2022

 

immer um 17:00Uhr

 

Die Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich.

 

 

Vielen Dank an alle Spenderinnen und Spendern!

Ich freue mich sehr über die rege Teilnahme und die Spenden!

 

 

 

 

 

 Frühjahrskurse ab April 2022

 

Kursbeginn ist jeweils am 26., 27. und 28. April von 19:30 - 21:00 Uhr

 

 

Dienstag: abwechslungsreiche Yogastunden, z. B. Sonnengruß mit Variationen. Im Mittelpunkt steht eine Ziel-Asana (Vorbeuge, Umkehrhaltung usw.). Durch vorbereitende Übungen werden die entsprechenden Muskeln gedehnt, bzw. gestärkt. Wenn du beim Yoga gerne mal ins Schwitzen kommst und dich auch mal an deine Grenzen heranwagen willst, ist diese Stunde genau richtig für dich.

Mittwoch und Donnerstag: einfache Übungen, wie z. B. rückenschonender Sonnengruß, Dehnung und Stärkung der Muskulatur durch sanfte Übungen, die dynamisch oder statisch ausgeführt werden; an die Teilnehmer angepasste und achtsame Übungen mit der Atmung im Mittelpunkt. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur zu kräftigen. Diese Stunde ist genau richtig für dich, wenn du es lieber ein bisschen langsamer angehen lassen willst oder, wenn du Yoga-Anfänger/in bist.

Der Kursaufbau ist so gestaltet, dass ein Einstieg jederzeit möglich ist.

 

 

Für die Yogakurse gilt 2G! Bitte unbedingt zur ersten Kurs-Stunde den Nachweis mitbringen!

 

Der Yogaunterricht findet in der Tradition nach T. Krishnamacharya statt.Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Entspannung und Atemübungen. Die Übungen sind abwechslungsreich, anatomisch fundiert, und auch für AnfängerInnen geeignet. Mein Lehrer Remo Rittiner spricht gerne von der "glücklichen Anstrengung". In diesem Sinne finden die Yogastunden statt - alles kann, nichts muss. Die Verbindung von Atem und Bewegung, sowie die Eigenverantwortung stehen beim Üben im Vordergrund. 

Workshops 

(gibt es wieder ab Herbst 2022, Termine werden rechtzeitig veröffentlicht)

Yin-Yoga - Entdecke die Langsamkeit

2 1/2 Stunden meditatives Yin-Yoga

 

 

 

Ein gesunder Rücken kann auch entzücken

2 1/2 Stunden Zeit fürs Rückgrat in Theorie (kurz und kompakt) und Praxis

 

 

Stress lass nach - Raus aus dem Hamsterrad

2 1/2 Stunden zum "Runterfahren" Stress-Infos und ein 

Yogaprogramm mit vielen entspannenden Übungen

 

 

 

Hormonyoga nach Dinah Rodrigues

für Frauen ab 32 J., zum Ausgleich des Hormonhaushalts und

Linderung von Beschwerden in den Wechseljahren